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Terça, 16 de agosto de 2022
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Amazonas

Pupunha e tucumã são as frutas em alta nas Feiras da ADS

Além de saborosos, frutos possuem inúmeros benefícios para a saúde e podem ser encontrados em todas as unidades das feiras

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Não é segredo o quanto o amazonense valoriza as frutas regionais no seu cardápio alimentar. E no início do ano, isso fica ainda mais evidente nas feiras regionais da Agência de Desenvolvimento Sustentável (ADS), onde os produtos com maior saída são a pupunha e o tucumã, frutas amazônicas que, além de saborosas, possuem inúmeros benefícios para a saúde. De acordo com os gerentes das Feiras da ADS, Ray Hilton Lima e Kleison Medeiros, os dois frutos estão em alta neste período do ano, por isso, são encontrados facilmente e com preços mais acessíveis, nas dez edições das feiras que acontecem na capital, de terça-feira a domingo. “Essas sem dúvidas são as frutas do momento. E estão presentes em todas as nossas feiras. Seja qual for a edição que o cliente for, ele vai encontrar o tucumã e a pupunha. Além, claro, dos demais produtos, como as hortaliças que têm sempre boa saída”, destacou Ray Hilton.

Tucumã - O tucumã é um alimento especial para o amazonense. Tanto que, de tão querido pelos consumidores, tornou-se o ingrediente principal do popular sanduíche “x-caboquinho”. E não para por aí, ele vai bem com a tapioca e inúmeras outras receitas. Mas, o tucumã não é só uma frutinha gostosa. A nutricionista, Adriane Araújo, que atua na ADS, conta que o fruto é rico em nutrientes e destaca seus principais benefícios.  

“Além do sabor incomparável, o tucumã é rico em ômega-3, tendo um alto poder antioxidante que é responsável por prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico. Ele também é rico em vitamina A, beneficiando a saúde da vista, tendo essa vitamina 90 vezes mais que o abacate e 3 vezes superior à cenoura”, pontuou Adriane Araújo. Além disso, ressalta a nutricionista, o tucumã possui um alto teor de vitamina B e alto teor de vitamina C que fortalece o organismo, a saúde da pele, melhorando a circulação sanguínea, combatendo infecções por bactérias e fungos, diminuindo o colesterol ruim. “Porém, o tucumã não deve ser usado de forma exagerada, pois devido seu alto valor calórico, pode resultar em ganho de peso. Para aproveitar bem os benefícios do tucumã, basta consumi-lo com moderação”, continuou a nutricionista. 

Pupunha – E a pupunha é a pedida ideal para o cafezinho da manhã ou lanche da tarde. Para muitos amazonenses, ela é a combinação perfeita para aquele café passado na hora. E assim como o tucumã, essa fruta tem inúmeros benefícios. “A pupunha é uma ótima fonte de ferro, potássio e cálcio. Esses minerais são indicados, respectivamente, para a saúde do coração, dos músculos e ossos. Além de ser fonte de minerais importantes, a pupunha também é rica em fibras alimentares. Por isso, ela concede mais saciedade e ajuda no funcionamento do intestino”, explicou a nutricionista. 

Adriane Araújo acrescentou que para quem precisa perder peso, por exemplo, pode incorporar essa fruta ao dia a dia. “Em forma de suco, in natura ou até mesmo como geleias. São muitas as alternativas possíveis para o consumo da pupunha”, destacou. A nutricionista afirma que um dos pontos interessantes da pupunha é a grande concentração das vitaminas A e C - ou seja, fortalece a imunidade contra agentes infecciosos e é fundamental para a saúde da visão.“A vitamina A, em especial, é importante para a saúde dos olhos, pois atua protegendo a córnea contra problemas como catarata. Os antioxidantes presentes na fruta são importantes para fortalecer o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, combatem o envelhecimento celular”, enfatizou a nutricionista. Mas, atenção, como todos os demais tipos de alimentos, é importante o consumo desses frutos com moderação. Agora, é só aproveitar que os frutos estão em alta e garantir suas compras nas feiras da ADS.   

Confira o calendário semanal das Feiras da ADS

Terças-feiras, das 14h às 19h• Manaus Plaza Shopping, avenida Djalma Batista, Chapada• Sumaúma Park Shopping, avenida Noel Nutels, Cidade Nova 

Quarta-feira, das 15h às 19h• Shopping Ponta Negra, avenida Coronel Teixeira, Ponta Negra 

Quintas-feiras, das 14h às 19h• Praça de Alimentação do Dom Pedro, rua José Bonifácio• Manaus Plaza Shopping, avenida Djalma Batista, Chapada 

Sexta-feira, das 15h às 19h• Centro Social Urbano (CSU), avenida Perimetral, Parque Dez 

Sábado, das 5h às 11h• Comando Geral da Polícia Militar, rua Benjamin Constant, Petrópolis• Centro Cultural Povos da Amazônia, Bola da Suframa, Crespo• Centro de Convivência da Família Padre Pedro Vignola, rua Gandu, Cidade Nova 

Domingo, das 6h ao meio-dia• Praia da Ponta Negra, bairro Ponta Negra

Créditos (Imagem de capa): Ruth Jucá/ADS

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